中药膳食宁心安神防梦魇 以上导致噩梦的食物都有可能导致梦魇，所以睡前应少吃辛辣及高脂食物。2、可以煎煮一些宁心安神的中药药膳，提高睡眠质量，以减少发噩梦的机会，从而减少出现梦魇。【功效】宁心安神。【功效】补中，益心志，聪耳明目。【功效】... 2026-03-30 6
